זה הזמן!
בלי תירוצים
שלוש תוכניות שיעשו לך סדר
דו”ח מצב
תוכנית ה 8!
נשים אחרי לידה
מה זה?
אלו הם חמישה שבועות בלבד בהם את או אתה תיהיו המרכז.
התחלה - מיד אחרי שיחת הבירור.
נלמד את אורח החיים התזונתי והתנועתי שלך, ניתן המלצות ודיוקים,
נמדוד וננתח את המדידה לפי הרכב הגוף, נבין חשיבות כל רכיב ואת המצב הנוכחי.
עלות למנויי הסטודיו: 1,600 שח
ליווי תזונה מקצועי - טל אלבז קרויטורו, תזונאית קלינית.
ליווי תנועה מקצועי ודגש על תזונת ספורט - ויאולה כרמלי.
מה זה?
8-10 אימונים אישיים.
האימונים מגוונים ובהתאמה אישית, מתקיימים בבית הלקוח/ה.
המטרה המרכזית - להחזיר לגוף תנועה ותחושת ביטחון.
יעדים ‘על הדרך’
- להנות מספורט! אפילו להתאהב בזה.
- ליצור שגרה של אימונים
- להיכנס למסגרת אימונים
.עלות: 1,500 ש”ח
מאמנת - ויאולה כרמלי.
מה זה?
סדנא בת 10 מפגשים ממוקדים.
פעמיים בשבוע, כל אימון כ 90 דק כולל הפסקות ומתן מענה אישי לעבודה נכונה
הסדנא מתמקדת בחיזוק רצפת אגן ושרירי ליבה ובנוסף שילוב אימוני חוץ: הליכה, כח, תוך כדי אתגר העגלה!
.עלות: 650 ש”ח
ליווי מקצועי: רותם קדוש, פיזיוטרפיסטית רצפת אגן
מאמנת - ויאולה כרמלי.
2024
ריצה מרחוק - מפגש און ליין
ליווי ריצה מרחוק לנשים
אני ויאולה
מאמנת ריצה מוסמכת מטעם וינגייט
חולמת לרוץ?
הצטרפי אלי!
יוצאות לדרך
תמיד נכון להצטרף, התוכנית אישית ומותאמת.
אתמול אמרת מחר, היום זה המחר!
תוכניות אימון לנערות ונערים
אימוני כח, גמישות ויציבות לנוער
נערות
מה זה?
בשיתוף קופ”ח כללית נפתחות סדרות בנות 16 אימונים.
תוכנית האימונים מגוונת מאוד ומותאמת:
- תרגילי כח וטכניקה לביצוע התרגילים
- אימונים פונקציונאלים הכוללים שילוב של דופק גבוה והתנגדות
- אימוני היט - לאט לאט נלמד את הגוף שלנו להיות בדופק גבוה לאורך זמן
- קיקבוקס - שלב אחרי שלב :)
ועוד ועוד ככל שניהיה פתוחות וסקרניות להכיר תחומי ספורט רבים ולהתנסות בהם
גילאים 12-15. מתאים לכולן. חוויה משמעותית ומחזקת.
נערים
מה זה?
במסגרת הסטודיו לאימונים בכרמית קבוצות אימון לנערים בלבד.
בין פעמיים לשלוש פעמים בשבוע. בשעות הבוקר המאוחרות, הצהריים והערב.
תוכנית אימונים מגוונת ומלווה על ידי 2 מאמנים.
המאמן נועם טל, ליווי מקצועי ויאולה כרמלי.
- תרגילי כח וטכניקה לביצוע התרגילים
- אימונים פונקציונאלים הכוללים שילוב של דופק גבוה והתנגדות
- אימוני היט
- אימונים בשילוב ריצה וכח
גילאים 13-14, 15-16 יפתחו קבוצות בהתאם לביקוש
אימון מעורב
נשים וגברים
מה זה?
בנוסף לאימונים רק לנשים, פתחנו אימונים לגם וגם ...
למה?
כי זה נכון .... לא לא .... כי זה חשוב .... לא לא לא!
כי זה הכרחי!
מתאמני משקולות, ריצה, אופניים ועוד תחומי ספורט מדהימים הקשיבו טוב:
בכל ענפי הספורט נדרשת גמישות, אבל יותר מזה
לחיים עצמם הגמישות היא קריטית!
רוצים להשתפר באימוני המשקולות? שחיה? אופניים? ריצה?
בואו להתאמן בסטודיו פעם אחת בשבוע לאימון פילאטיס/גמישות/מוביליטי/יוגה
זה ישפר את האימונים ויותר מהכל - ישפר לכם את חיי היומיום